08：生活
夏天防晒，很多人只关注皮肤，却忽视了眼睛这个极易老化的器官。外出佩戴太阳镜，不仅能阻挡刺眼阳光，更重要的是可预防多种眼病。
紫外线可能“晒”出4种眼病
眼睛的角膜位于眼表的最外层，对紫外线敏感，从而保护眼内组织，但长时间紫外线照射，则会引起角膜病变，比如日光性角膜炎，严重时还会引起角膜混浊导致视力下降。
除此之外，紫外线还容易对眼睛有以下伤害：
白内障：紫外线中波（UVB，280 - 320nm）是老年性白内障的关键诱因，尤其易引发皮质性白内障。研究发现，日照强的地区白内障患者多且发病年龄早。
黄斑变性：多指老年性黄斑变性，是 60 岁以上老人视力不可逆损害的首要原因。黄斑长期慢性光损伤，包括紫外线和可见光，是发病原因之一。研究显示，夏天每天晒太阳超 5 小时者，黄斑变性发生概率是不超 2 小时人群的两倍。
翼状胬肉：这是一种与结膜相连向角膜生长的纤维血管样组织，会影响美观，引起角膜散光、视力下降，与风沙、灰尘、日光刺激有关。过量紫外线照射等会导致角膜缘周围组织出现非感染炎症，形成纤维血管性膜状物。
雪盲症：主要由电焊、高原、雪地及水面光线反射引发。紫外线通过光化学作用，造成角膜结膜急性损伤，使蛋白质凝固变性，角膜上皮坏死脱落，波长 280 纳米的紫外线对角膜损伤最大。
五种颜色的镜片各有适用场景
一些人选择太阳镜时，往往从美观角度考虑。事实上，选对太阳镜片的颜色是护眼前提。清华大学附属北京清华长庚医院眼科主治医师王韧琰表示，不同场景各有推荐：
灰色：深浅适中，可减少眩光，不改变物体本色，适用于各种天气和环境。驾车时不宜选颜色过深的灰色镜片，以免出现视觉延迟，影响交通安全。
棕色：几乎能 100% 吸收紫外线、红外线和大部分蓝光，适合外出远足、打高尔夫、开车或水上运动时佩戴，也适合视力不好的中老年人。
绿色：具有良好对比度，能平衡颜色、过滤蓝光，减轻视疲劳。
黄色或橙色：适合阴天紫外线强烈时，以及黄昏、大雾等光线较弱时开车佩戴，可增强光线对比度，增加视物清晰度。
红色或玫瑰色：可大幅改变色彩、提高对比度，适合滑雪等光照强烈环境，但易造成色彩失真，设计类工作人员不宜选择。
戴太阳镜有哪些注意事项？
成都市第二人民医院副主任医师宁蔚夏提醒，太阳镜不能随便选，否则没有防护效果。具体可以参考以下建议：
专业选配：到正规商家和专业眼镜店选配，如有眼病或视力问题，应咨询眼科医生。
近视人群选择：近视人群最好选用灰色、茶色镜片，试戴时注意有无眩晕感及透析度。
及时更换：太阳镜保质期为两年，即使保养良好，防紫外线功能每2年衰减约40%，每日佩戴2小时的情况下，建议严格2年更换。
全面防护：即便戴帽或打伞，也要佩戴太阳镜，因为它们只能遮挡部分方向的紫外线，无法阻挡地面反射的紫外线。
此外，青光眼患者、青光眼素质者（眼球发育不良人群）、色盲和夜盲症患者、视神经炎和中心性浆液性脉络膜视网膜病变患者，以及视功能处于发育阶段的学龄前儿童等，都不宜佩戴太阳镜。
来源：人民日报微信、生命日报微信