12：生活
“抱冬瓜睡觉”突然走红 真的可以降温吗？
刊发日期：2025-07-18 阅读次数： 作者： 语音阅读：
为什么最近“人手一根冬瓜”？7月以来我国出现今年来最强高温过程，山东、江苏、安徽等不少地方热到直接破纪录。最近网上流行起“抱着冬瓜睡觉”，据说可以有效防暑降温，保质期长，还不贵。但也有很多人有疑问，外面热成这样，一根冬瓜真能管用？
其实，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。古诗《夏夜抱瓜眠》记载：“暑夜难安寝，冬瓜抱入怀。清凉盈陋室，好梦自徐来”，直接描绘了古人抱冬瓜纳凉助眠的场景。
《清异录》提到，宫廷中人会在床榻周围放置冬瓜，覆盖薄纱以获取凉意：“暑月，宫人以冬瓜围于榻，覆以薄绡，夜卧其侧，肌生微凉”。
抱着冬瓜助眠，还真有科学依据？
据中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福介绍冬瓜含水量高达95%以上，表皮温度比室温低3-5℃，如同“天然水枕”，当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量，确实能起到解暑降温作用。
但需要注意的是，一般推荐不便开空调、吹风扇的老人、幼儿、孕妇尝试此方法；脾胃虚寒、阳虚体质人群用此方法可能加重腹痛、腹泻。
并且，冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。
睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。如果直接将其贴在肚子上，骤冷骤热可导致胃收缩甚至痉挛，就会引起拉肚子等肠胃疾病。
综合来源：中国新闻网、健康时报、贵阳晚报、重庆日报等