12：科普
秋意渐浓，气温渐低，心脑血管疾病又到了高发季节。多位医生表示，近期门诊中脑梗等急症的就诊量，呈现出上升趋势。脑血管在堵死之前，身体有什么异常信号？哪些人更容易发生脑梗？
脑血管迎来危险时刻
脑血管破裂或堵塞统称脑卒中（中风），含脑梗死、脑出血两类。上海交通大学医学院附属第九人民医院神经外科楚胜华主任医师指出，秋冬（尤其换季时）是脑梗高发期，数据显示，此阶段脑梗复发率比春夏高 30% 以上，与气候特点密切相关。
3个信号说明脑血管随时会堵死
脑血管堵死前，不少人会先经历 “小中风”（短暂性脑缺血发作）—— 症状类似中风，多在 3 小时内缓解，易被忽视，却是中风的强烈预警。哈尔滨医科大学附属第一医院心内科原玥副主任医师提醒，出现以下症状需立即就医：
1.一过性视野黑矇：单眼 / 双眼视物模糊，甚至失明；
2.运动功能障碍：单侧身体、面部或肢体麻木 / 刺痛，突发行走困难、步态不稳；
3.其他异常：短暂失语（说话不清、词不达意）、突发眩晕、记忆障碍、吞咽困难。
脑梗患者有5个共性
易患脑梗者常存在以下特点，需针对性调整：
1.饮食不当：高盐、高糖、高脂饮食伤血管（是脑梗年轻化主因），每日少 3 克盐可降 20% 脑梗风险；吸烟者卒中风险是不吸烟者的 2~3.5 倍；
2.久坐不动：每日静坐超 8 小时，脑梗风险升 20%（久坐会减慢循环、增加血栓风险）；
3.慢性脱水：长期缺水致血液黏稠、血流减慢，脑梗风险增近 2 倍；
4.脑小血管病变：多存在微小动脉硬化灶（可能仅轻微头晕、记忆减退，甚至无症状）；高血压、吸烟、长期饮酒等还可能引发脑内微出血灶；建议 30 岁以上定期体检，控血压、血糖、血脂；
5.夜间高血压：部分人夜间血压反升（称 “非杓型高血压”），常见于睡眠呼吸暂停、焦虑、失眠、深夜进食人群，脑梗风险是普通人的 2 倍；晨起常头晕，建议做 24 小时动态血压监测，可通过睡前调降压药、垫高枕头等控制。
高发季如何科学应对？
专家们表示，在脑梗高发季，一些看似寻常的小事也可能引发意外，本就有心血管疾病的人更需要注意。
1.不宜突然发力：突然发力可使血压突升，易损伤血管。平时排便不可用力过度，不宜猛回头，早上不要一骨碌爬起床。
2.洗澡时间不能太长：热水可使全身血管扩张，加上待在密闭环境中，大脑和心脏易缺血缺氧，增加意外风险。洗澡控制在15分钟以内；调节好水温，在饥饿和饱餐状态下都不要洗澡。
3.早晚注意添衣服：一早一晚外出可以酌情添加衣服，不宜久吹凉风。
4.不宜晨练过猛：清晨交感神经兴奋性高，易引起血压上升。高血压人群建议将晨练时间推迟到上午10点或下午。
5.尽量不动怒：情绪激动会导致血压骤然升高。急脾气的人多提醒自己，做事三思而后行，平时学学种花、养鱼、书画等，以陶冶性情。
总之，脑梗是一种急性发作的慢性病，关键在于预防。高危人群在高发季不妨多留个心眼，注意识别危险信号，及时调整不良生活方式，就能在很大程度上预防危险的发生。
来源：生命时报微信