10：生活
每天刷牙还长牙结石？甚至半年就复发，还可能是口臭的根源——很多人都有这样的困惑，其实关键在于搞懂牙结石的本质和应对方法。
牙结石是如何形成的？
进食后，牙齿表面会立刻形成由口腔细菌、食物残渣和唾液蛋白组成的牙菌斑，它时刻都在生长。如果牙菌斑没有被彻底清除，就会不断堆积，同时吸收唾液中的钙、磷等矿物质，逐渐“钙化”变硬，形成牙结石的雏形。
初期的牙结石还能通过清洁去除，但完全钙化后就像牙齿上的硬壳，普通牙刷根本无能为力，而牙结石增多后可能会脱落，但脱落的只是极少部分，剩余的仍会持续堆积。
为什么天天刷牙，还是有牙结石？
之所以天天刷牙还会长牙结石，是因为刷牙并非万能。
牙齿的牙缝、后牙远端、牙龈沟等位置都是清洁死角，牙刷再怎么认真也无法100%覆盖；加上很多人存在横刷、用力过猛、刷牙时间不足1分钟、漏刷内侧面等不当方式，甚至边刷牙边刷手机，导致关键区域遗漏。
此外，个人口腔环境也有差异，唾液中矿物质含量高、pH偏碱性的人，牙菌斑更易钙化，且下门牙内侧、上后牙外侧等唾液腺开口处，更是牙结石的“高产区”。
牙结石除了难看，还能“制造口臭”
多数人口臭并非胃部问题，而是因为牙结石表面粗糙多孔，容易吸附细菌和食物残渣，这些细菌分解蛋白质会产生硫化物，进而形成口臭。
当然，口臭只不过是其中一种微不足道的危害，不仅如此，牙结石的持续存在还会刺激牙龈，让牙龈长期发炎、出血，甚至导致牙齿的松动、疼痛、牙缝变大等牙周炎表现。
日常怎么预防牙结石？
其实预防牙结石，就是在防止牙菌斑“石化”的过程。关键就在于——定期阻断牙菌斑的生长、清除卫生死角。
正确的刷牙方式
日常要采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45°角轻压在牙龈沟处，短距离水平颤动，兼顾牙齿内外侧和咬合面，每次刷牙至少保持2分钟。
使用牙线或牙缝刷
对于很多人来说，使用牙线这一步甚至比刷牙还要重要。牙线能清除牙缝间的菌斑，而且不会导致牙缝变大。
定期洗牙
已经形成的牙结石，只能通过超声波洁治（洗牙）震除，健康人群建议1-2年洗一次牙，有牙周炎病史的人则需半年做一次口腔检查，根据牙结石堆积情况及时洗牙或接受牙周基础治疗。
来源：科普中国